Здоровый образ жизни надо соблюдать полностью

Нормальный вес, живот без жира, регулярная физическая активность, отказ от курения, потребление растительной пищи — все это снижает показатель смертности среди китайских женщин. Пренебрежение хотя бы одним из факторов приводит к повышению риска смерти и хроническим заболеваниям.

Ученые проанализировали данные по 71243 китайским женщинам в возрасте 40 - 70 лет, которые не пили и не курили. За 9-летний период исследования зафиксировано 2860 смертельных случаев, включая 1351 смерти от рака и 775 смертей от болезней сердца.

Ученые обращали внимание на индекс массы тела, соотношение талии и бедер, физические нагрузки, подвергание пассивному курению, употребление фруктов и овощей. Так они просуммировали факторы, оценив здоровый образ жизни по шкале от 1 до 5.

Конечно, высокий показатель указывал на низкий риск смерти от рака и болезней сердца. Женщины, придерживаясь 4-5 факторов, снижали собственный риск на 43% по сравнению с теми, кто набрал 0 баллов.

Вопросы, ответы, комментарии